わだっちファミリー！

とっておきの一枚！

 

ジョグの記録やレース参加の記録は、練習記録として日記の中にリンクさせていますので練習記録をクリックしてください。 コメントの返信もコメント内で返信させていただきますが、記入できない場合もあると思いますがご了承願います。 是非こちらもクリックしてみてくださいね

以上です。

よろしくお願いします。　わだっち

疲労抜きジョグ？

筋肉疲労抜きジョグ、公園でよたろうさんに会って一緒に5周ゆっくり走りました。
昨日の筋肉疲労があるが何とかゆっくり走れた。
これで筋肉痛が多少緩和されるといいです。
21ｋｍを2時間14分でゆっくり走ってきました。
疲労倍増

帰宅後、マックへドライブスルー
1000円で3セットが買える
ラスベガスバーガーも買って食べました。

昼は、大阪女子マラソンをＴＶ観戦
福士加代子はまたもや残念な結果に・・・・
でも優勝記録は良い結果でしたね、てんまや

トイレと洗面所の換気扇から異音は出ていたので点検した。
掃除、潤滑油をして異音が消えた、作動良好

子供たちが2段ベットで寝たいと言うので2段ベットにしてやった。
今までは、上のベットが荷物置き場となっていたので整理した。
疲れまくりだ。
筋肉痛も出てきて疲れました。

昨日、娘がパパにと書いてくれた。

パパの顔は、青鬼か
上手に書けました。
でもママを書いた絵がもっと上手だった

三浦トレイル縦走後半

7時15分自宅スタート！
平塚駅の電車時間までよゆうがあったので茅ケ崎駅へ向かった。
相模川を渡る橋は風もあってとっても寒かった。
電車時間を気にしていたら早く着き過ぎたがそのまま乗り込む。
妻から地震があったとメールが入っていたが全く分からなかった、電車は少し遅れていた。
今年も地震に悩まされそうですね
ジョグ友ネオパパさんと逗子駅で待ち合わせて9時10分発のバスで不動橋を目指した。
9時45分頃に到着し大楠山へと向かった。
往復6ｋｍを1時間ちょっとで往復できた。

不動橋に戻りジョグ友のyukkyさんと待ち合わせて三浦トレイルのコースを走る乳頭山や高取山などを通り進む。
写真は高取山でクライミングをやっていた、ここは練習場になってるようだ、沢山の方が登っていた。

コースには三浦トレイル縦走の試走をしているグループや個人の方々が大勢走っていた。
後半脹脛、太腿内側が攣り出す、完全に攣っているわけじゃかなく硬くなって痛くなりだす・・・
だましだましスローペースにしてもらって何とか十二所へ降りてきました。
寒かったけど汗もかいたので脱水とミネラル不足になったのでしょう。
家を出てからペットボトル1本くらいしか飲んで無かったのでね。
スポーツドリンクじゃなかったのでダメですね。
ミネラルウオーターとお茶だった。
やっぱりスポーツドリンクにしないとダメですね、反省してます。
一緒に走ったネオパパさん、yukkyさんにはご迷惑をおかけしました。

十二所からはロードの予定でしたが、山越えを決行！
鎌倉の銭湯まで約4kmを走る。
銭湯に到着が15時で丁度開店した！御老人が10名程並んでましたね。
昔ながらの銭湯で懐かしさを感じました。帰宅後妻の母に聞いたところ母の友人の実家だったそうです。

鎌倉駅に向かいながらお汁粉屋さんに寄った。
とても美味しかったです。

ここも妻と母は良く知っていました。
特に母は育ったところだから良く知っています。
今日は楽しいトレランでした！
ネオパパさん、yukkyさんありがとうございました。

大船駅でジョグ友の湘南サザンさんにお会いできたのは、奇跡か？彼も三浦海岸から東逗子駅まで走ったそうです。20数ｋｍあったんだろうな・・・

今日は、久しぶりのトレランで全走行距離31.5ｋｍ、約5時間の走りとなりました。
消費カロリーも2957kcalでした。
心拍計は、Max170、Ave135でした。

まだいまいち・・・

食欲も無く吐き気も残ってる・・・
気分転換に妻とスーパーへ買い物へ行ってきたが吐き気がしだして・・・・
結局午後もゴロゴロとしていた。
なんだか最悪の土日になりました。
走れないし、気分は悪いし

寒い！吐き気が・・・・

なんだか昨日から寒気と吐き気がする。
朝、通院した。
吐き気止めと風邪薬をもらってきました。
リハビリもしてきたけど・・・
体中が痛い感じです
明日は、トレラン予定をキャンセルしました。
残念ですけど・・・

先日の谷川真理ハーフマラソンの体験記が完成しましたので載せます。
今回も簡単に書かせていただきました。
写真もあまりなかったので
「20120108tanimari.doc」をダウンロード

Ｒ－１３４ＡＣ新年会

今日は、Ｒ－１３４ＡＣの新年会で自宅から走って行きました
片瀬江の島駅までは6分15秒ペースで走る、今日は暖かな感じだった。
駅前でR-134ACの皆と待ち合わせて新年会会場のある鎌倉浄明寺まで山越えで走る
ここはさすがにペースダウンで6分57秒ペースになっていた、ゆっくりおしゃべりしながらだったからね。

自宅から28.53ｋｍで３時間かけて走りました。
新年会会場は貸し切り、とても美味しく頂きました。

会場の手配等、「りこたん」さん、ありがとうございました。

R-134ACの皆さん、楽しい新年会でしたね、飛び入りの方もいたりして・・・
おもしろかったです。

大船に戻ってカラオケ２次会も楽しい時間でした。
先に失礼してしまったことをお許しください。

今年も楽しく走って行きましょう