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2015年1月18日 (日)

朝練15kmペース走、勝田に向けて

久しぶりの定例朝練、自宅から3.8kmで総合公園に到着。
総合公園をグルグル3セット9周回を走りました。
2セットは連続で走り10km、5周目は若干ペースが落ちて4分40秒、6周目はペースアップして給水、直ぐに3セット目を走り15kmで終わりにしました。
来週は勝田全国マラソンなので最後のポイント練習です。
後はレースまで休養と体調維持、風邪をひかないように気を付けなければ。
走り終わって自宅までクールダウンで帰ってきました。
20150118


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コメント

お疲れさまでーす。
良い結果が出るといいですね。

ありがとう。

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